TRAINING
PLANS

FLAT ONEの
パーソナルトレーニング

FLAT ONEのトレーニングメニューには、マニュアルのようなものはありません。
一人ひとり、体格も違えば身体の動かし方も違うからです。

FLAT ONEでは、一人ひとりの目的や運動習慣、どのようになりたいのかを最初に伺います。

そして、年齢や今の体力レベル、体型などに合わせてトレーニングメニューをすべてカスタマイズして作成いたします。

最新の専門理論と、FLAT ONEが20年以上にわたり延べ3万人以上の方を指導してきた経験を活かしつつ、トレーニングメニューは一人ひとりに合わせて変えています。

正しいトレーニング方法だからこそ効果的で、安心してトレーニングしていただけます。

一般の方からアスリートまで、様々な目的に対応しています。
ダイエットや筋力アップだけでなく、全身の筋肉のバランスや動かし方を改善するようにトレーニングします。だから姿勢や体型も改善されます。
パーソナルジムFLAT ONEは、バーベルやダンベルで大きな筋肉を鍛えるだけのジムではありません。ストレッチや筋膜リリース、体幹トレーニング、ファンクショナルトレーニングなどを組み合わせて指導いたします。

TRAINING PLAN 01

20代～70代の方までダイエットや筋力アップを目的に来館されています。

「何カ月で、何㎏減量したいか」
「どこの筋肉をつけたいか」

などお客様のご要望、ライフスタイルに応じて指導いたします。

またFLAT ONEは、全身の筋肉バランスを改善するようにトレーニングメニューを作成しています。

ですので、ダイエット・筋力アップと同時に姿勢や体型、フォームも改善できます。

TRAINING PLAN 02

パーソナルジムFLAT ONEのパーソナルトレーナーは、健康運動指導士の資格を保有しています。

生活習慣病のある方や、生活習慣病予防が目的の方もご利用いただいています

TRAINING PLAN 03

パーソナルジムFLAT ONEを初めて利用される方の約60％が、身体のどこかに痛みや張りを感じていらっしゃいます。

日常生活やスポーツで起こる痛みは、患部の筋肉や関節だけに原因があるとは限りません。

筋力や柔軟性不足、筋肉の使い方や姿勢の悪さといった「機能不全」が原因になることもあります。

そういった「機能不全」から起こる痛みを解消します。

TRAINING PLAN 01

これまでプロバスケットボール、Jリーグ、競輪といったプロ選手を始め、ゴルフ、マラソン、野球、テニス、水泳、陸上、卓球、ラグビー、サーフィンなどあらゆるスポーツ選手が来館されています。

お客様の課題を明確にし、ベストな解決方法をご提案します。